ดาวน์โหลดDoctor Gratis
5.2.8.8 July 28, 2025- 8.1
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
ตัวติดตามการออกกำลังกายที่สะอาดเรียบง่ายและทรงพลัง ใช้งานฟรีและไม่มีโฆษณา - เคย
FitNotes เป็นตัวติดตามการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่ความเรียบง่ายและการออกแบบที่สะอาด
โฆษณาฟรี!
บันทึกการออกกำลังกาย
- ดูและนำทางบันทึกการออกกำลังกายประจำวันอย่างรวดเร็วโดยการปัดระหว่างพวกเขา
- นำทางไปยังวันที่เฉพาะเจาะจงโดยใช้ปฏิทิน inbuilt
- เพิ่มแบบฝึกหัดลงในบันทึกการออกกำลังกายและบันทึกชุดน้ำหนักและตัวแทนหรือระยะทางและเวลา
- ปัดข้ามเมื่อบันทึกชุดเพื่อดูประวัติการออกกำลังกายของคุณด้วยการออกกำลังกาย
- แนบความคิดเห็น/หมายเหตุเข้ากับชุด
- ตัวจับเวลาพักผ่อนพร้อมตัวเลือกเสียงและการสั่นสะเทือน
- การออกกำลังกายสั่งซื้อใหม่ที่คุณเพิ่มลงในบันทึกการออกกำลังกาย (กดการ์ดออกกำลังกายยาวเพื่อเริ่มต้น 'แก้ไขโหมด' จากนั้นกดและลากไอคอนลากสีน้ำเงินที่ด้านบนขวาของการ์ด)
ฐานข้อมูลการออกกำลังกาย
- รวมการเลือกหมวดหมู่เริ่มต้น (หน้าอก, หลัง, ขา, ฯลฯ )
- แต่ละหมวดหมู่มีรายการแบบฝึกหัดเริ่มต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ
- สร้างหมวดหมู่ที่กำหนดเองเพื่อให้เหมาะกับโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณดีขึ้น
- เช่นลิฟท์โอลิมปิก, plyometrics, AB การฝึกอบรม ฯลฯ
- เพิ่มแบบฝึกหัดใหม่อย่างรวดเร็วโดยใช้คุณสมบัติ 'บันทึกและใหม่'
- สองประเภทการออกกำลังกาย: ความต้านทานและคาร์ดิโอ
- ความต้านทาน - บันทึกการฝึกอบรมน้ำหนักและตัวแทน
- คาร์ดิโอ - บันทึกการฝึกอบรมระยะทางและเวลา
กิจวัตรประจำวัน
- สร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อให้การเข้าถึงแบบฝึกหัดที่ใช้กันมากที่สุดของคุณอย่างรวดเร็ว
- กำหนดแบบฝึกหัดให้กับวันใดวันหนึ่งภายในกิจวัตรประจำวัน
- ตั้งชื่อวันที่คุณต้องการ (วันจันทร์วันหน้าอกออกกำลังกาย A ฯลฯ )
- เลือกแบบฝึกหัดเดียวจากวันภายในกิจวัตรเพื่อเพิ่มลงในบันทึกการฝึกอบรม
หรือกด 'บันทึกทั้งหมด' เพื่อเพิ่มชุดว่างสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งซึ่งสามารถกรอกได้ในภายหลัง
- สร้างรูทีนให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการและสลับระหว่างพวกเขาโดยใช้รายการดรอปดาวน์
- จำกิจวัตรที่คุณเลือกล่าสุด
ปฏิทิน
- วันที่ที่คุณได้บันทึกบันทึกการฝึกอบรมจะถูกเน้น
- แตะวันในปฏิทินเพื่อแสดงป๊อปอัพที่แสดงรายการแบบฝึกหัดที่ดำเนินการในวันนั้น
- นำทางไปยังบันทึกการฝึกอบรมวันที่เฉพาะเจาะจงโดยเลือกในปฏิทินและกดปุ่ม 'Go!'
- กรองวันใดที่เน้นในปฏิทิน
- เช่น
ไฮไลต์วันที่ฉันกดม้านั่งและยกมากกว่า 80 กิโลกรัมอย่างน้อย 5 reps
ไฮไลต์วันที่ฉันวิ่งกลางแจ้งและเดินทางมากกว่า 3 ไมล์ในเวลาไม่ถึง 20 นาที
สำรอง/กู้คืน
- สำรองข้อมูลของคุณไปยังที่เก็บอุปกรณ์หรือบริการคลาวด์ออนไลน์ (Dropbox หรือ Google Drive - โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณติดตั้งแอพที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ของคุณหากคุณต้องการสำรองข้อมูลไปยังหนึ่งในบริการเหล่านี้)
ส่งออก
- ส่งออกบันทึกการฝึกอบรมของคุณในรูปแบบ CSV เพื่อให้สามารถวิเคราะห์ได้ในแอปพลิเคชันสเปรดชีตของคุณ
การอนุญาต
- แก้ไขหรือลบเนื้อหาของที่เก็บข้อมูล USB ของคุณ: จำเป็นเพื่อให้สามารถสำรองข้อมูล/ส่งออกข้อมูลไปยังที่เก็บอุปกรณ์หรือการ์ด SD ของคุณ
- การควบคุมการสั่นสะเทือน: ใช้ถ้าคุณเลือกตัวเลือก 'vibrate' สำหรับตัวจับเวลาส่วนที่เหลือ
- ป้องกันไม่ให้อุปกรณ์นอนหลับ: จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าตัวจับเวลาส่วนที่เหลือยังคงนับถอยหลังเมื่อหน้าจอปิด
หากคุณมีข้อเสนอแนะใด ๆ โปรดส่งอีเมล FitNotes [email protected]
